Cuando empieces a tener contracciones controla la frecuencia y la duración de las mismas. Si compruebas que durante una hora han sido regulares, aproximadamente durante cinco minutos, es el momento de dirigirte al hospital.

Calcula la distancia y preve el tiempo que te llevará el desplazamiento hasta el hospital, para evitar encontrarse en situación apurada.

Si durante el traslado al hospital las contracciones fuesen muy frecuentes e intensas, sintiendo deseos de empujar, procura controlarlas con las respiración y evita los pujos.

Una vez ingresada en la sala de dilatación déjate dirigir por tu matrona.

Prepara a tu pareja para que colabore contigo en este momento tan importante de vuestra vida.

Piensa que una actitud tranquila y relajada durante el parto, va a contribuir a su mejor evolución y a un mayor bienestar fetal.

Durante la dilatación adopta la postura que te resulte más cómoda, siempre y cuando tu matrona, no te indique otra cosa.

El hecho de que la mujer sienta más o menos molestias depende de la actitud que adopte frente al parto.

El temor es tu principal enemigo y la causa de que el parto resulte molesto. Si te descontrolas, se produce un espasmo cervical que se opone a la dilatación. Las molestias se acentúan cuando estás angustiada e inquieta, y son más leves cuando estás tranquila y confiada.

La presencia de tu pareja durante el parto es muy útil y valiosa para tí (siempre que obedezca a un verdadero deseo de ambos).

Además de darte apoyo psicológico y controlar las contracciones, puede contribuir a calmarte las molestias mediante masajes. En el momento del expulsivo él te dará ánimos, colaborando en el momento de los pujos, colocando una mano debajo de tu nuca para ayudar a curvarte mientras tú empujas, además de secarte el sudor.

Si tu pareja actúa por obligación, o se deja guiar por oscuros sentimientos de culpa, no es aconsejable que te acompañe.

Debes empujar sólo cuando lo indique tu matrona. Si lo haces en un momento inadecuado puedes complicar la evolución del parto.

El primer contacto con tu hijo es muy importante. Acaríciale y háblale cuando lo tengas a tu lado, piensa que el medio es nuevo para él y necesita ternura para su adaptación.

¡En las primeras horas de vida del bebé es como si siempre fuera invierno, asegúrate que dentro de su ropita se incluya un gorrito de algodón y que tampoco falte una camiseta de manga larga!